ladnie ladnie

Poczytaj np o Rampie tutaj bardzo ładnie opisał ten system Ballomus: http://www.sfd.pl/4__Dniowy_Plan_Do_Oceny_%2C_Mdsy_%2C_Ss_%2C_Prosz%C4%99_o_zobaczenie_czy_nic_nie_poknoci%C5%82em_.-t618737-s2.html Co do ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ

A6 ładnie, I* takoż :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-04-10 00:41:43

Witam :) Po pierwsze bym radził to ładnie rozpisać z ilośćią seri i powtórzeń oraz według kolejnośći od największych gróp mięśniowych do najmniejszy albo według tych które ze sobą współpracują. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Popracuj nad tym i wróć :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - William19 w dniu [...]

;-) Centymetry powolutku lecą;-) ładnie;-) Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-04-09 22:56:38

To teraz pytanie czy Ostrovit czy Lowieckie :):) oba ladnie w badaniach tylko pytanie jak z frakacjami ;/ czytam wlasnie o tych badaniach i niestty nikt tego nie zbad bo to drogie ...

Skrzydło, Twoja przemiana idzie bardzo ładnie. Gratuluję wyników. Tak trzymaj :)

Dobra,od początku: Podział trochę kuleje,jak i kolejność niektórych partii. Przedramię wrzuć po bicepsie.Łydki zrób z nogami(a cóż to innego jak nie nogi?) Poniedziałek: Klata-triceps 4x Wyciskanie sztangi na skosie 4x Pompki na poręczach 4x Rozpiętki za skosie 4x prostowanie ramion na wyciągu 4x wyciskanie francuski hantli jednorącz Na triceps [...]

Bardzo ładnie!

No cześć %-) Wytniesz się ładnie do lipca :-))

Maja! Widziałam foty, ładnie poleciało :-))

Maya ale ładnie i tak dzisiaj było, nie ma co narzekać %-)

Kupiłem w internecie (allegro) blistry tego BCAA i tu pojawia się moje pytanie: czy ktoś to podrabia, albo czy można trafić na jakiś syf ładnie zapakowany, bo po wzięciu, tak jak mi poradzili tutaj na forum 1 g na 10kg masy przed i po treningu już 2 dzień boli mnie brzuch i zaczęła wątroba. o co chodzi?

Bardzo ładnie :-)) dzięki :-P nawet nie sądziłam,że po 1 tyg. mogą zajść takie zmiany czy nie wiecie dlaczego mam cały czas słony smak w ustach? kupiłam sobie piłkę i hantle i dzisiaj robiłam ćwiczenia bez żadnych modyfikacji 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)  2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)  3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Bezwstydni! Ładnie tak obgadywać %-)

a no to skoro ktos na kim Ci zalezy to tylko szczescia życzyc ;-) ale dalej zostaniesz przy pmp czy przeszkoczysz na inna firme? sylwetka juz ladnie sie prezentuje, przy tym wzroscie to dobra waga a jak widac żyłka jest, no i git gęste mięsko. mam teraz wielki znak zapytania bo mialem leciec 8 tyg na trenie a jak widze juz po 2-3tyg sajdy sa mocno [...]

Bardzo ładnie :-))

[...] , jaksi slaby dzien , ale pozniej dolozylem Aktualnie mam mniej o jakies 2,5kg-3 i 4 cm z pasa i brzucha. Co do zdjec w rl plecy i nogi wygladaja owiele lepiej plecy sa ladnie poprzycinane juz a nogi tez abrdziej sie oddzielaja, natomiast brzuch wyglada gorzej, na zdjeciu dosc dobrze pada na niego swiatlo/cien takze lepiej to wyglada, [...]

bartaz88 ladnie ile tam w tej lapie cm siedzi ? :) i to glownie chodzi o poziom BF dam przyklad bartaz'a ze jak widac jego kolega napial bica i wogole go nie widac a u niego ladnie odstajacy bic to jest genetyka + poziom bf czy to inne czynniki na to wplywaja ?>

Ładnie;-)

Spokojnie, to tylko tak pierwszy tydzień :-) Poniedziałek: Plecy + dwugłowe lekko: 1. Ściąganie wyciągu do klaty RAMPA 10 -25% 10x28 / 10x34 / 10x40 / 10x46 / 10x52 / 20x39 2. Wiosłowanie sztangą łamaną 4x10-12 12x71 / 12x71 / 10x76 / 10x76 3a. Przyciąganie wyciągu do brzucha 3x12 12x46 / 12x46 / 12x46 3b. Ściąganie wyciągu podchwytem 4x12 12x39 [...]